기억력을 정확하게 유지하는 방법
당신이 개발하기 위해 열심히 일하는 많은 관계들은 세부사항을 기억하는 능력에 크게 의존한다.
기억상실은 불가피하지 않다.
여기 여러분의 뇌 기능을 향상시키고 전반적인 기억력을 강화하는데 도움이 되는 몇 가지 훌륭한 조언들이 있다.
공부를 할 때 여러 위치를 사용하는 데 최선을 다하십시오.
이렇게 하면 뇌는 정보를 특정 위치와 연결하지 않고 장기 저장소에 보관할 수 있다.
이런 식으로, 그 정보는 특정 장소와 연관되지 않는다.
대신, 그것은 당신의 일부가 된다.
그러나 이동함으로써, 당신은 그것들을 위치로부터 분리시킴으로써 그것들을 장기 기억 속에 쉽게 저장할 수 있다.
주의를 기울이는 것은 기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나이다.
초점을 맞추지 않으면 정보가 제대로 이해되지 않고 기억할 수 없게 된다.
보여지고 말하는 것에 집중할 수 있도록 마음을 맑게 하기 위해 최선을 다하라.
기억을 고착시키기 위해 이런 것들에 대해 생각하고 집중하라.
만약 여러분이 무언가를 기억하는데 어려움을 겪는다면, 스티커 메모를 쓰는 것을 부끄러워하지 말아라.
휴대폰 옆이나 컴퓨터 화면 근처와 같이 놓치거나 잊어버리지 않는 곳에 노트를 붙여 놓으십시오.
중요한 것을 기억해야 할 때 메모는 기억을 되살리는 데 유용할 것이다.
근육과 마찬가지로 뇌를 이용해 좋은 몸매를 유지해야 한다.
퍼즐을 맞추면 노쇠의 영향을 줄일 수 있다.
기억력을 위해 할 수 있는 가장 유익한 것 중 하나는 운동이다.
운동은 뇌로 가는 혈류를 자극하여 뇌에 더 많은 산소를 공급하고 건강을 유지시킨다.
그러므로 육체적으로 건강해지는 것의 이점은 외모와 생리학적 건강을 훨씬 넘어선다.
건강하고 활동적인 사람은 또한 당뇨병에 걸릴 확률이 낮다.
많은 당뇨병 환자가 증명하겠지만, 이 질환은 기억력을 현저히 손상시킬 수 있다.
기억력을 건강하게 유지하기 위해 사회적으로 활동적으로 지내세요.
인간은 유전적으로 사회적 상호작용을 하는 경향이 있기 때문에 정신은 고공행진을 하는 반면 정신은 고공행진을 할 것이다.
우울하거나 외롭다면 뇌는 자극을 받지 않고 운동을 하지 않는다.
다른 사람들과 대화하는 동안 기억 세포가 강화될 것이다.
많은 사람들은 새로운 개념이나 이미지와 재미있는 문구나 그림 사이에 관계를 만들 것을 제안한다.
이러한 유형의 창조적 사고는 나중에 접근하기 위해 새로운 정보를 더 쉽게 저장할 수 있게 한다.
유머러스한 문구, 노래 등은 잊어버리려고 해도 마음에 남는 방법이 있다! 그 사실을 이용하십시오.
사물을 시각화할 때 당신은 실제로 뇌가 사물을 기억하도록 도울 수 있고 기억의 능력을 향상시킬 수 있다.
여러분이 교과서에 있는 정보를 기억하려고 할 때, 그것은 여러분이 공부하고 있는 것을 유지하기 위해 사진과 차트를 사용하는 것을 도울 수 있다.
차트와 그래프의 자신만의 버전을 그리는 것도 외우는 데 도움이 될 수 있다.
기념일이나 생일 날짜를 잊어버리는 것은 적어도 여러분이 중요한 날짜를 기억할 수 없다는 것을 실제로 발견하기 전까지는 약간 우스워 보일 수 있다.
이것은 더 심각한 기억력 문제의 전조일 수 있다.
여기에 여러분이 소중히 여기는 중요한 기억들을 사용하고 간직하기 위해 배운 조언을 넣으세요.